Motywacja

Motywacja dla każdego człowieka jest indywidualna, pomimo tego, że można znaleźć podobieństwa to każdego z nas motywuje co innego lub też ten sam czynnik motywacyjny oddziałuje na nas w różny sposób, z różną siłą. Generalnie, motywacja jest niezbędna we wszystkich działaniach, które podejmujemy, bo nawet pójście do toalety jest motywowane tym, żeby nie ubrudzić sobie gaci 😄 Dzięki motywacji przeciwstawiamy się pojawiającym przeszkodom, przełamujemy bariery, które wydawały się nie do przejścia, stajemy się nie do zatrzymania w naszej drodze do celu. Motywacja w treningu jest szczególnie ważna i zdaje się, że jest jednym z najważniejszych czynników determinujących sukces podjętych działań. Odpowiednio zmotywowani nie zwracamy uwagi na drobne porażki i trudności, stają się one częścią naszego doskonalenia. Będąc zmotywowanym nie szukamy jakichkolwiek wymówek, nawet nie pojawiają się one w naszej głowie, bo jest ona przepełniona chęcią dążeniu do sukcesu. Motywacja powoduje, że jesteśmy w stanie poukładać priorytety życia codziennego w taki sposób, że nie istnieje coś takiego jak brak czasu. Oczywiście, doba ma 24 godziny i tego nie rozciągniemy, ale to my decydujemy na co ten czas spożytkujemy, w jaki sposób go podzielimy, ustalamy co jest dla nas naprawdę ważne, a te wybory decydują czy wykorzystamy otrzymany czas w wystarczająco efektywny sposób. Motywacja ukierunkowana na cele związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną, zadbaną sylwetką spowoduje, że decyzje, które będziemy podejmować w tym kierunku staną się dla nas priorytetem i nie chodzi o to, że inne równie ważne sprawy będziemy zaniedbywać, ale dzięki motywacji uda się cały dzień poukładać w taki sposób, żeby na koniec dnia nie powiedzieć, że na trening i zadbanie o siebie nie miałem czasu.
Gdzie albo jak szukać motywacji do treningów? Tak jak zostało napisane na początku, motywacja jest indywidualna dla każdego z nas, stąd też naszym zadaniem jest znalezienie jej źródła. Dla niektórych osób bedą to wewnętrzne przekonania i chęć zrobienia czegoś dla siebie, dla innych znowu osób będą to pobudki zewnętrzne, takie jak chęć spodobania się komuś, zakład z kimś o zrzucenie zbędnej masy czy cokolwiek innego. Pamiętać należy natomiast, że motywacja wewnętrzna jest tą najsilniejszą, bo nie wymaga ona czynnika niezależnego od nas. Jeżeli motywuje nas coś co całkowicie zależy od nas, nie ma miejsca na wymówki, na brak czasu, obarczania innych za nasze błędy, za wszystko odpowiadamy sami przed sobą. Pomimo tego, że żyjemy w jakiejś otaczającej nas grupie ludzi, rodzinie, to i tak życie przeżywamy każdy indywidualnie, nikt za nas nie postawi choćby pół kroku w poruszaniu się przez życie naprzód, dlatego też sami powinniśmy stale szukać motywacji do tego co pragniemy w życiu osiągnąć.
Często w kontekście odkładania swojego zaangażowania w aktywność fizyczną można spotkać się z tłumaczeniem, że nie mam czasu na treningi, bo ważniejsze są dla mnie inne sprawy, często podawane są inne osoby takie jak dzieci. I to jest oczywiste, te osoby są bardzo ważne, może i najważniejsze, ale... skoro są one najważniejsze tu i teraz, to czy za kilka lat również nie będą ważne? Raczej dalej będziemy chcieli dla nich jak najlepiej. I co wtedy? Z uwagi na brak czasu na zadbanie o siebie obarczone zostaną one problemem opieki nad nami, bo nie będziemy na tyle sprawni, żeby samodzielnie wykonać jakieś czynności? Może w związku z tym popatrzeć na sytuację z innej strony i zamiast szukania wymówek o braku czasu, niech stanie się ona motywacją do działania, do pracy nad sobą, nad swoim zdrowiem fizycznym, żeby móc dzielić radość ze swoimi dziećmi nie tylko w wieku ich rozwoju, ale również przez całe dalsze życie wspomagać je w ich planach, być dla nich podparciem i aktywnie spędzać czas razem.
Ale jak zawsze wybór należy tylko do Ciebie 😉